为进一步加强学生心理健康教育工作，帮助同学们调节情绪状态、提升心理调适能力，我校学生心理健康教育中心现面向全体在校学生开放心理训练设备预约与中心图书借阅服务。现将有关安排通知如下：
一、服务地点
中国石油大学（华东）唐岛湾校区党委学生工作部三楼333学生心理健康教育中心。
二、服务对象：我校全体在校学生
三、服务内容
（一）心理训练设备
1.心理训练设备介绍
（1）VR动感单车
使用时长：单次30秒–10分钟
使用效果：沉浸式骑行 + VR 场景训练，提升心理应激能力、情绪调节力，缓解久坐疲劳
适用人群：压力大、易焦虑、需要运动减压的学生；适合长期伏案、缺乏运动人群
风险提醒：
高血压、心脏病、眩晕症、严重颈椎病禁止使用
骑行中若头晕、心慌、恶心，立即停止
必须穿运动鞋、休闲装，禁止穿裙装、高跟鞋
（2）智能击打呐喊宣泄系统
使用时长：单次5–10分钟
使用效果：通过击打与呐喊的方式安全释放愤怒、压抑、烦躁等负面情绪，快速平复情绪、降低焦虑紧张
适用人群：考试焦虑、学业压力、人际冲突困扰的学生
风险提醒：
腕关节/肘关节/肩关节损伤、肌肉拉伤、骨质疏松慎用/禁用
不可过度用力，避免肌肉扭伤
（3）VR太空舱
使用时长：单次5分钟
使用效果：借助VR技术沉浸式深度放松，快速缓解紧张、焦虑，提升抗压与专注力
适用人群：精神紧张、入睡困难、压力过载、需要快速放松的学生
风险提醒：
晕车晕船、3D眩晕、癫痫病史、严重心脑血管疾病禁止使用
使用中出现头晕、恶心、胸闷立即停止并告知工作人员
进入舱体坐稳扶好，禁止擅自起身
（4）HRV身心反馈训练系统
使用时长：单次20–30分钟
使用效果：生理指标实时监测，引导呼吸放松，平稳心率、缓解焦虑、改善情绪稳定性
适用人群：压力敏感、易紧张、心率易波动、需要科学放松的学生
（5）EEG身心反馈训练系统
使用时长：单次 20–30 分钟
使用效果：通过按摩、音乐与轻度互动游戏等方式，放松大脑、平复情绪、改善注意力与心理韧性
适用人群：注意力不集中、用脑过度、情绪易波动、焦虑疲劳的学生
（6）心理沙盘室
使用时长：单次 30–50 分钟(需有专业老师带领，每周二、周日可约)
使用效果：通过沙盘游戏表达内心、舒缓情绪、缓解压力、促进心理自愈
适用人群：情绪压抑、人际敏感、内心困惑、需要自我探索放松的学生
风险提醒：轻拿轻放，防止砸伤、划伤
2.心理训练设备预约方式及预约时间
（1）预约方式：拨打心理中心电话0532-86981525进行预约并告知预约人数（请至少提前一天预约，1-25人均可）。
（2）预约及设备开放时间：每周一至周日上午8:00-12:00，下午14:00-18:00，晚间19:00-21:00。
（二）心理书籍借阅服务
1.借阅书籍方式：
（1）电话借阅：直接拨打咨询电话0532-86981525
（2）现场借阅：前往唐岛湾校区，党委学生工作部三楼 333-9室
（3）借阅时段：每周一至周日上午8:00-12:00，下午14:00-18:00，晚间19:00-21:00
另附中心书籍目录：
2.注意事项：
（1）借阅需凭本人校园卡登记，仅限本人借阅；
（2）每人每次限借2本，借阅期限 15 天，可续借一次（续期15天）；
（3）爱护图书，严禁涂画、批注、折页、撕页、污损、遗失。
