为积极引导学生科学关注身心健康，树立正确认知，建立良好的规律饮食、科学运动习惯，4月26日，由我校心理健康工作站主办的“破“重”前行——心理减负计划”心理健康教育主题活动在荟萃广场举行。该活动包含运动挑战、科普游戏等多样模式，吸引全校500余名学生参与。

 

活动剪影

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活动现场设置三大互动板块。“轻体接力风云战”要求四人小组合作完成呼啦圈传递、信息复述等任务，参与者需在运动中同步完成心理暗示挑战。在传递信息时，参与者为确保信息无误，反复确认。大家相互鼓励、相互配合，现场加油声、欢笑声交织在一起。“这个环节让我意识到团队配合对心理状态的影响。”经管学院周美泽在完成挑战后表示。

“减肥谣言粉碎机”采用沙包投掷形式展开科普。参与者通过击中标有数字的靶盘获取题目，现场判断“每天只吃水果能减肥”“空腹运动效果更好”等常见说法的科学性。

在“卡路里对对碰”环节，六组写有常见食物热量与运动消耗量的卡片随机陈列。参与者需在90秒内完成精准配对，如将“100g米饭（116千卡）”与“慢跑15分钟”对应。活动现场，学生们或俯身比对卡片数据，或低声讨论运动常识，不时传出匹配成功的提示音。来自文法学院的郭宇峰在连续配对三组后表示：“这个游戏让我直观意识到，消耗一杯奶茶的热量需要跳绳半小时，今后会更理性规划饮食。”

校心理健康工作站指导教师王佳表示，本次活动采用沉浸式体验的实践形式，有效引导学生关注自我身心健康，树立身心协调发展的科学健康观。后续中心将持续以体系化、常态化的心理活动机制为学子成长构筑坚实屏障。

（作者：徐传腾 吴彤宇 高雨佳  责任编辑：韩旭东  审核：韩旭东）